Diät & gesunde Ernährung

Die basische ernährung ist ein aus der alternativmedizin stammendes, in der schulmedizin umstrittenes konzept, das bestimmten lebensmitteln eine basische auswirkung im körper zuschreibt. durch die fokussierung auf basische nahrung und das vermeiden der aufnahme saurer lebensmittel soll eine stärkung der gesundheit erreicht werden.

Je schneller man abnehmen und die traumfigur erreichen möchte, für desto logischer halten viele eine crashdiät. ein trugschluss, denn so bauen sie wertvolle muskelmasse ab! sie können ihren bauch auch weg bekommen, ohne auf diese diätlüge reinzufallen.

Ein klares ja! training mit dem crosstrainer hilft, effektiv abnehmen zu können. wer sich bewegt, verbrennt kalorien – und der kalorienverbrauch beim crosstrainer ist nicht wenig. vorausgesetzt, sie nutzen den crosstrainer effektiv. und vergessen dabei nicht, auf ihre ernährung zu achten.

Sowohl männlein als auch weiblein wünschen sich beide eines: einen durchtrainierten sixpack beziehungsweise einen flachen und straffen bauch. doch den bekommt man meist nicht von alleine, im gegenteil: an jeder ecke lauern süße versuchungen die uns einen strich durch die rechnung der traumfigur machen. immer wieder werden jedoch sogenannte bauch-weg-gürtel angepriesen: geldverschwendung oder eine lohnende alternative?

Was kann ich heute kochen? eine vielzahl von veganen leckereien wie seitan-, tofu- und sojawürstchen und entsprechende bratlinge finden sich nicht nur in den kühlregalen von bio- und naturkostläden, sondern haben mittlerweile sogar einzug bei edeka, rewe & co. gehalten. aber vorsicht: nicht alle waren sind glutenfrei. menschen, bei denen eine überempfindlichkeit auf das in getreideprodukten enthaltene klebereiweiß gluten/gliadin vorliegt, müssen konstant auf erzeugnisse aus weizen, roggen, gerste, dinkel, grünkern, hafer etc. verzichten.

Das abnehmen auf dauer mit hungern in verbindung steht, hat sich in den köpfen so festgesetzt, dass viele alleine bei dem wort „diät“ schon hunger bekommen. dabei ist es viel effektiver und auch gesünder, wenn man beim abnehmen eben nicht hungert.

Wer auf eine fettarme ernährung achtet, tut nicht nur der figur einen gefallen. es hilft auch, zivilisationskrankheiten wie bluthochdruck, arteriosklerose und andere krankheiten zu vermeiden.

Pilates ist unumstritten ein effektives training für eine tolle figur und eine aufrechte haltung. mit einem weiteren vorteil: pilates training können sie super auch zu hause machen. hier 3 pilates übungen, die schnelle ergebnisse zeigen

Schnell abnehmen - das ist der wunsch vieler personen

Gesund und schnell abnehmen muss sich nicht ausschließen. mit der richtigen ernährung und ausreichend bewegung können auch sie dauerhaft abnehmen, ohne diät halten zu müssen und ohne gesundheitsschäden zu riskieren.

Wer mit ernährung dauerhaft abnehmen möchte, sollte ein paar tipps beachten. dann wird das abnehmen zum erfolg - ganz ohne quälerei.

Wer gewicht verlieren möchte, wählt am besten sport und fitness zum abnehmen. doch wobei können sie richtig kalorien verbrennen? und: wie geht noch mehr?