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Yoga Training - Erfahrungsberichte und Empfehlungen

Yoga, um den Geist, Körper und die Seele zur Ruhe zu bringen. Yoga stammt ursprünglich aus Indien und ist über 5000 Jahre alt. Erstmals schriftlich festgehalten wurde es vor rund 2500 Jahren. Yoga für mehr Lebensfreude und als Heilmittel für den Körper.

Yoga als ein Mittel für Wohlbefinden

Im Yoga gibt es zwei große Bereiche: das hierzulande bekannte Hatha-Yoga mit seinen Körperstellungen und die meditativen Yogaformen.
Hatha-Yoga vereint die zumeist bekannten Körperstellungen, der Asanas und der Meditation ganz bei sich und der Schöpfung zu sein. Power, Ashtanga Yoga Namen wie Power Yoga, Ashtanga Yoga sind Yoga-Strukturen, welche Körperhaltungen wie Asanas und Atemtechniken wie Pranayama beinhalten.
Yoga kann zu Hause oder in einem Yoga-Studio ausgeübt werden. Allerdings empfiehlt es sich als Neustarter einen Yoga-Kurs zu besuchen.
Diese gibt es inzwischen in jeder Stadt und alle Arten von Yoga können erlernt werden.
Die Gruppenpreise liegen zwischen 7 bis 15 Euro die Stunde, dieses ist abhängig von der Größe des Studios und der Yoga-Form.
Mitzubringen ist eine Decke oder eine Gymnastikmatte sowie bequeme Kleidung. Bei Power Yoga ist leichte Bekleidung zu empfehlen, da dieses stark mit Muskeln arbeitet.
Ein Schwitzen ist garantiert. Wem Gruppen fremd sind, kann Yoga in Einzelstunden lernen.
Hier liegen die Preise zwischen 30 und rund 50 Euro.
Ein Vergleich der Yoga-Studien, Praxen und Angebote lohnen auch hier.

Yoga als Instrument gegen Krankheiten

Yoga löst körperliche und geistige Verspannungen und harmonisiert die Funktionen von Drüsen und Organen. Es stärkt Muskeln, Sehnen und Bänder und hält beweglich.
Dabei kommen Bilder wie der Sonnengruß, der Hund oder der Baum ins Gedächtnis. Bewegungsabläufe, welche nicht alltäglich sind und geübt werden müssen. Die Übungen wirken noch lange nach und verstärkt die Wahrnehmung der eigenen Person.
Das heißt, Belastungen und Anspannungen werden dann gespürt, wenn sie auftreten und nicht erst, wenn sie schon Schaden angerichtet haben. Kräfte dosieren Yoga lehrt, das richtige Einschätzen der eigenen Kräfte und sie dementsprechend einzusetzen. Einfache Übungen mit großer Wirkung. Es ist nicht nötig, komplizierte Bewegungsabläufe zu lernen. Übungen, wie die Rückenstreckung reichen bei regelmäßiger Anwendung aus, um eine Steigerung des Wohlbefindens zu spüren. Und Übungen für das tiefe Atmen sorgen für eine gute Durchblutung der Körperzellen.
Dabei ist es wichtig, die richtige Atmung anzuwenden.
Wird eine Übung begonnen, sollte tief ausgeatmet werden.
Bei Anstrengung wird tief ausgeatmet. Geatmet wird durch die Nase. Gerade zu Beginn sollten zunächst der Ablauf einer Übung studiert werden, um dann die passende Atemtechnik anzuwenden.
Leichte Übungen am Anfang führen schneller zum Erfolg als komplizierte Abläufe.
Bei Yoga kommt es nicht auf die Schnelligkeit an.
Tägliches bewusstes Üben und Anwenden bringt auf Dauer den gewünschten Effekt der körperlichen und seelischen Ausgeglichenheit. Unter [[www.yogakurse24.de|http://www.yogakurse24.de/]] ist ein guter Überblick von Angeboten in Deutschland möglich.

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