Noch nicht registriert ? Erstellen Sie eine Overblog !

Mein Blog erstellen

Schnell gesund abnehmen: So geht es richtig.

Schnell abnehmen - das ist der Wunsch vieler Personen

Eine sportliche Figur bekommen

Als übergewichtige Person möchte man natürlich so schnell wie möglich eine sportliche Figur bekommen. Die meisten haben dabei auch ganz wenig Geduld.
Kann man das überhaupt erreichen?
Es soll ja schnell gehen und auch dauerhaft sein. Jeder wird auf etliche Möglichkeiten stoßen.
Sehr beliebt sind zum Beispiel unterschiedliche Diätformen, darunter ist auch die Crash Diät.
Eine Diät ist oft schwer durchzuziehen, häufig wird sie in der Mitte einfach abgebrochen.
Man benötigt Selbstdisziplin.
Es ist klar, dass die gesunde Lebensweise auch zum Abnehmen beiträgt. Will man schnell abnehmen, muss man den Körper in Hungersnot bringen, er sollte weniger Nahrung bekommen. So reduziert sich der ganze Stoffwechsel, es wird aus den Muskeln Nachschub geholt.
Es entsteht ein ganz niedriger Grundumsatz.
Wenn eine Diät vorbei ist, kann der Körper das Gewicht wieder aufnehmen. Also man sieht dann den Jo-Jo-Effekt. Personen, die ohne viel Bewegung abnehmen möchten, erreichen auch das Ziel. Heute gibt es unterschiedliche Anbieter von Tabletten, die aus Pflanzen bestehen.
Bekannt ist zum Beispiel Hoodia. Das Produkt kommt aus Afrika; die appetithemmenden Eigenschaften der Pflanze wurden entdeckt und richtig gut ausgenutzt.
Auf längeren Reisen konnte man so den Hunger stillen.

Den Tagesablauf richtig organisieren

Wer abnehmen möchte, sollte seinen Tagesablauf richtig organisieren. Eine große Bedeutung haben genügend Schlaf, Pausen, Spaziergänge. Die Mahlzeiten sollten während des Tages nicht immer gleich ausgiebig sein. Den größten Teil muss man morgens essen. Der Tag fängt an, der Mensch wird viel Energie verbrauchen müssen, also muss er genug „tanken“. Das Mittagessen darf auch noch ausreichend sein.
Ja, sogar Süßes wird erlaubt. Aber das Abendbrot sollte man ganz knapp berechnen, wenn es um Kalorien geht. Es spielt auch eine Rolle, wann wir zu Abend essen. Es darf nicht später als achtzehn Uhr werden, weil der Magen die ganze Nahrung noch verdauen muss. Das Abendbrot kann aus Eiweiß bestehen, Kohlenhydraten sollten vermieden werden.
So wird der Fettabbau besser angeregt. In der letzten Zeit sind die Xenical-Tabletten beliebt geworden.
Sie hemmen den Heißhunger. Es muss aber immer erst mit dem Arzt alles besprochen werden. Xenical wird das Fett aus den Speisen nicht in die Blutbahn lassen, es blockiert den Prozess.
Wie man sieht, gibt es etliche Möglichkeiten, um gesund abzunehmen, aber man sollte doch besonders viel Wert auf die Bewegung legen.

Gleiche Kategorie Artikel Diät & gesunde Ernährung

Dr. Bruker - Ernährungsphilosoph und Methode

Dr. Bruker - Ernährungsphilosoph und Methode

Dr. Max Otto Bruker (1909 - 2001) war ein deutscher Arzt, der durch seine nach ihm benannte Diät und seine nicht unumstrittenen Ansichten zur Ernährung bekannt wurde, die er in Büchern und Vorträgen publik machte. Er engagierte sich politisch in der rechten Szene, was ihm den Spitznamen „brauner Müslipapst“ einbrachte.
Kann man mit einem Crosstrainer abnehmen?

Kann man mit einem Crosstrainer abnehmen?

Ein klares JA! Training mit dem Crosstrainer hilft, effektiv abnehmen zu können. Wer sich bewegt, verbrennt Kalorien – und der Kalorienverbrauch beim Crosstrainer ist nicht wenig. Vorausgesetzt, Sie nutzen den Crosstrainer effektiv. Und vergessen dabei nicht, auf Ihre Ernährung zu achten.
Wie gesund sind Zwiebeln ?

Wie gesund sind Zwiebeln ?

Wer Wert auf eine gesunde Ernährung legt, kommt an der Zwiebel nicht vorbei. Äußerst vielschichtig ist nicht nur ihre botanischer Beschaffenheit, sondern auch ihr Angebot an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Zwiebeln liefern Gesundheit aus der Natur und sind garantiert frei von schädlichen Nebenwirkungen.