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Love your Body Hamburg

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Bewusst und dauerhaft die Ernährung umstellen um Gewicht zu verlieren oder zu halten! Seit April 2013 bin ich dabei und glücklich. 8,5kg verloren! von 73,5kg auf 65kg bei einer Größe von 167cm! Außerdem liebe ich momentan den Sport mit Jillian Michaels. Ich fahre gerne Fahrrad, gehe viel spazieren.

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Love your Body - Hamburg

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Alles rund ums Thema Ernährung, abnehmen, Gewicht halten, Sport, Sportarten etc.
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Artikel : 70
Seit : 10/10/2013

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Carbonara-Soße

Carbonara-Soße

Carbonara-Soße 1 Dose Kokosmilch oder normale Milch Gekochten Schinken oder Würfelspeck 1 Zwiebel 2-3 Knobizehen 1 Packung Parmesan Salz, Pfeffer Pfanne mit ein bisschen Butter erhitzen. Zwiebeln & Schinken klein schneiden, anbraten. Knobi zerdrücken oder klein schneiden mit dazu geben. Mit Kokosmilch/Milch ablöschen, Parmesan hinzufügen, mit

Sommerleichte Süßspeise

Sommerleichte leckere Sachen! Kokosbällchen und Schokobällchen 100-200ml Kokosmilch 100g Kokosraspeln Ganze Mandeln für die Kokosbällchen 3-4 Stücke Schokolade mit mind 70% Kakao für Schokobällchen Kokosraspeln in eine Schüssel geben nach und nach die kokosmilch dazu geben bis die Konsistenz optimal ist zum Formen für Kugeln. Danach kleine
Apfel-Quark Taschen

Apfel-Quark Taschen

3 Eier 150g Quark 1-2 Äpfel 2-3 Teel. Honig oder ähnliches zum süßen 1-2 Äpfel 2 Essl. Dinkelvollkornmehl 1 Teel. Backpulver Zimt Backofen auf 170°C vorheizen. Die Eier trennen. Eiweiß steif schlagen. Eigelb und Quark vermischen, nach blieben süßen wenn man mag. Dinkelvollkornmehl mit Backpulver mischen und zu der Quarkmasse geben. Eiweiß
Haferflockenbrötchen

Haferflockenbrötchen

250g Haferflocken 250g Quark 2 Eier 1/2 Pakung Backpulver 1/2 Teel. Salz Bei 150 Grad ca. 30 Min
gefüllte Paprika mit Reis

gefüllte Paprika mit Reis

5 Paprika 800g Gehacktes 2 Eier Gewürze nach belieben Vollkornreis 1 Teel. Gemüsebrühe Von den Paprika den Deckel entfernen, Kerne raus nehmen und abwaschen. Gehacktes in eine Schüssel geben, 2 Eier dazu geben, Gehacktes würzen. Alles vermengen. Auf die 5 Paprika verteilen. Backofen auf 180 Grad vorheizen. Die Paprika in eine Auflaufform geben
Süßes Toast

Süßes Toast

2 Vollkorntoast 1 Ei 4 Esslöffel Milch 1 Teelöffel Honig Bisschen Butter für die Pfanne. Alles in einem tiefen Teller verrühren. Scheibe Toast von beiden Seiten rein legen bis sie vollgesaugt sind dann in die vorgeheizte Pfanne mit etwas Butter von beiden Seiten braten. Sehr lecker
Ei mit Vollkorntoast

Ei mit Vollkorntoast

Ei mit Vollkorntoast 5 Eier 5 Scheiben Vollkorntoast 1 Zwiebel Salz, Pfeffer und Rosmarin Backofen auf 180 Grad vorheizen. Zwiebeln würfeln und in einer Pfanne kurz anbraten. Danach in einer Auflaufform geben. Toastscheiben in Würfel schneiden und in der selben Pfanne anbraten. Danach in die Auflaufform auf die Zwiebeln geben. Die Eier auf das To
Mikrowellenkuchen

Mikrowellenkuchen

2 Eier 1/2 Banane 4-5 Essl. Dinkelhaferlocken 1 Teel. Backpulver Joghurt/Quark zum dekorieren 1/2 Banane in eine hohe Tasse geben und 30-40 Sek. in die Mikrowelle geben. Danach die Banane zerdrücken, restliche Zutaten hinzufügen und alles in der Tasse vermischen. Weitere 2 Min. in die Mikrowelle geben. Danach den Kuchen auf einen Teller legen und
Kürbis-Suppe

Kürbis-Suppe

2 Kürbis 4 Möhren 7-8 Kartoffeln 1 Becher Sahne/Kokosmilch oder je nach Geschmack Würfel-Speck Gewürze nach Geschmack Brühe 2 Liter Wasser mit Brühe zum kochen bringen. Gemüse klein schneiden und in die kochene Brühe geben. Gemüse weich kochen. Speck in einer Pfanne anbraten. Sobald das Gemüse weich ist, Brühe abschütten und das Gemüse
Nudelsalat

Nudelsalat

250g Vollkornnudeln Rucola-Salat 1 Tüte Parmesan gehobelt (ca 150g) 2-3 Tomaten Pinienkerne 1-3 Knobizehen Salz & Pfeffer Olivenöl und Balsamico-Essig Reicht für mind. 4 Leute Nudeln kochen, Pinienkerne kurz anbraten. Rucola in eine Schüssel geben, Tomaten schneiden und hinzugeben. Knobi pressen oder schneiden, auch hinzugeben. Pinienkerne und