Proteinpulver: Proteinpulver hat im Vergleich zu den üblichen Lebensmitteln einen enorm hohen Eiweißanteil. Es wird vor allem von Bodybuildern konsumiert, da der Muskelaufbau durch den hohen Eiweißanteil begünstigt wird. Empfohlen wird eine tägliche Einnahme von 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Dafür muss man aber nicht zwangslä

Laut Studien verbraucht angenehmes Radfahren in etwa 4-5 Kalorien in der Minute. Das Interessante am Radfahren ist allerdings der Effekt auf lange Sicht. Deutsche Wissenschaftler vermuten, dass regelmäßig Radfahren auch den Fettstoffwechsel positiv beeinflussen kann. Dadurch wird das Risko gesenkt an Bluthochdruck, Fettleibigkeit, oder erhöhtem

Um die Leistungsfähigkeit deines Körpers aufrecht zu erhalten, solltest du unbedingt über die Grundlagen der Ernährung Bescheid wissen. Jeden Tag nimmst du Nahrung auf, welche ausProteinen, Fetten, Mineralien, Kohlenhydraten (Zucker), Ballaststoffen, Wasser, Vitaminen und Spurenelemente besteht. Aber nur die Fette, Proteine und die Kohlenhydrat

Was ist ein Muskelkater und wie entsteht dieser? Muskeln sind sehr belastbar, wenn sie regelmäßig trainiert werden. Wird z. B. ein Training lange unterbrochen und danach der untrainierte Körper großen Belastungen ausgesetzt, entsteht unweigerlich Muskelkater. Aber auch Profis sind nicht vor Muskelkater geschützt. So gibt es immer wieder ungewo

Fahrradergometer waren über viele Jahre so ziemlich die einzigen Heimsportgeräte die es gab. Fahrradergometer sind für zwei Personengruppen besonders zu empfehlen. Die wichtigste Anwendung dieser Ergometer ist heute sicherlich die Therapie Von Herz- und Kreislauf Erkrankungen. Mit diesen Geräten kann man die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems

Glutamin ist eine nicht essentielleAminosäure. Der Körper kann es unter normalen Umständen selbst herstellen – und zwar genau so viel, wie er benötigt. Ist man dagegen krank, gestresst oder belastet man den Körper durch intensives Training zu stark, ist der Körper nicht mehr in der Lage, genügend Glutaminherzustellen. In diesen Situationen

Vitamine sind lebenswichtig. Sie liefern zwar keine Energie, jedoch sind sie an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Vitamine sind organische Stoffe. Der Organismus benötigt sie für viele lebensnotwendige Funktionen. Er kann sie jedoch nicht oder nur in unzureichenden Mengen produzieren. Vitamine müssen dem Körper daher zusä

Vitamine haben eine lebenswichtige Bedeutung. Sie sind essentielle Bestandteile unserer Nahrung und sind dafür verantwortlich, dass sämtliche Vorgänge in unseren Körper funktionieren. Werden dem Körper keine Vitamine zugeführt, schadet dies der Gesundheit. Auf dem Markt sind zahlreiche Vitaminergänzungspräparate erhältlich, die zwar viel G