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Leben ohne Sucht

Ich will Schluss machen mit dem Übergewicht! Dann muss ich wohl mein Leben umkrempeln. Ich suche Wege in ein buntes Leben ohne Suchtmittel.
Verena Verena
Artikel : 29
Seit : 19/05/2008
Kategorie : People

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gesättigt - satt - pappsatt - Wie merke ich, dass ich genug gegessen habe?

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Wenn Du gelernt hast, immer brav den Teller leer zu essen, wenn Du schnell isst, weil wenig Zeit ist, wenn Du viel isst, weil es sooo lecker schmeckt,... dann kennst Du vielleicht gar nicht mehr das Gefühl gesättigt oder satt zu sein. Ich behaupte, dass Menschen, die immer zu viel essen, ein normales Sättigungsgefühl gar nicht mehr erkennen. Zu
Wie ich 10 kg abgenommen habe... ja, es ist zu schaffen!

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Seit Jahren trug ich zunehmend mehr Körpergewicht mit mir herum. Ich war der kontinuierlichen Zunahme völlig hilflos ausgeliefert. Ich konnte den Teufelskreis einfach nicht durchbrechen. Vor einigen Monaten hat sich das komplett verändert. Eines Abends, ich hatte gerade viele Schokostäbchen vor dem Fernseher verdrückt, kam der Beschluss, dass
Mein Weg zu weniger Gewicht

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Mein Weg zu weniger Körpermasse bedeutet, dass ich vollständig auf Schokolade und andere Süßigkeiten verzichte. Außerdem trinke ich fast keinen Alkohol mehr. Dafür koche ich mir tagsüber öfters eine große Tasse Tee. Ich habe viele Sorten auf Vorrat und merke, dass mir der Tee gut tut. Ich trinke Beruhigungstee, dann schlafe ich abends bess

Hürden beim Abnehmen

Es scheint, als wäre es so einfach abzunehmen: Kleine Portionen essen, viel Tee und Wasser trinken, Sport treiben, Dickmacher vermeiden. Trotzdem gibt es so viele Dicke, trotzdem nehmen so viele Menschen nach einer erfolgreichen und beschwerlichen Diät einfach wieder zu. Warum? Ich denke jeder von uns kann seine ganz persönlichen Schwachstellen
Bin ich übergewichtig? - Bedeutung und Berechnung des BMI

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BMI - Body-Mass-Index (Körpermassenzahl) Das Körpergewicht ist eine sehr individuelle Angelegenheit. Das "ideale" Gewicht hängt vom persönlichen Wohlbefinden, aber auch von Alter, Geschlecht und natürlich der Körpergröße ab. Um festzustellen, ob Du übergewichtig bist, benötigst Du einen Wert der losgelöst von Alter und Körpergröße ein

Endlich Hilfe gegen die Süßigkeitengier: Chrom

Das Thema Abnehmen lässt mich nicht los. Ich bin im Rahmen meiner Recherchen nach "Süßigkeitengier" auf das Stichwort Chrom und Glukosetoleranz gestoßen. Chrom verbessert die Glukosetoleranz Ich fasse hier die Erklärungen zusammen, die ich gelesen habe: Chrom ist ein essentielles Spurenelement. (Essentiell bedeutet, dass es der Körper a) brau
Wieviele Kalorien stecken in 1 kg Körperfett?

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1 kg Körperfett entspricht ca. 7000 Kalorien, um also 1 kg abzunehmen, muss ich ein Defizit von 7000 Kalorien durch Sport oder verminderte Kalorienzufuhr "erwirtschaften". 20 Min lockeres Walken bringt 160 Kalorien Um 1 kg Körperfett abzubauen, muss ich entsprechend 15 Stunden Nordic Walking betreiben. Um 1 kg Körperfett neu anzulegen, muss ich
Charisma und Authentizität

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Es gibt sie ja immer mal wieder: Menschen, die uns faszinieren und die dann auch mit dem was sie tun sehr erfolgreich werden. Manche sehen super gut aus - aber nicht alle. Ich muss nicht denken, dass ich nur so eine Figur brauche damit ich auch so erfolgreich sein kann. Findest Du, dass Peter Fox gut aussieht? Ich nicht. Hat er Ausstrahlung? Weiß
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Abnehmen allein durch eine strenge Diät ist kaum möglich: Unser Körper ist bestens eingerichtet auf Zeiten knapper Nahrungsangebote. Der Stoffwechsel wird herunter gefahren, die Leistungsfähigkeit sinkt und damit automatisch auch unser Kalorienbedarf. Neben schlechter Laune, Heißhunger und permanenter Müdigkeit kommt also beim "Abnehmen durch
Weil ich es mir wert bin... Mein schlankes Ich

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Schade, dass der Spruch durch die Werbung in meinem Kopf mit den falschen Assoziationen verbunden ist. Denn gut ist er: Ich bin mir wichtig. Es ist nicht egal, was ich esse, wie fit ich bin. Und so sehe ich dann auch aus. Aufgedunsen und blass-grau oder eben schlank und rosig. Ich habe ein wunderbares Ballkleid, dass ich so gerne eines Tages tragen