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Moon

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Gestatten, Moon mein Name, 1988er Jahrgang aus dem schönen Karlsruhe. Bloggen habe ich 2013 für mich entdeckt und möchte euch nun teilhaben lassen an meinem Weg zu einem besseren, gesünderen und vor allem glücklicheren Leben
Assoziierte Tags : challenge, faulheit, fitness

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Lifestyle-Junkie

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Mein Weg zu einem besseren Leben: Lifestyle, Sport, Fitness, Ernährung, Soziales und alles was das Leben lebenswert macht
Moon Moon
Artikel : 36
Seit : 09/04/2015
Kategorie : Lifestyle

Artikel zu entdecken

Kleiner Sieg gegen den inneren Schweinehund

So meine Lieben, gestern habe ich mich mal wieder mit meinem inneren Schweinehund angelegt, und - aufgepasst - ich habe den Kampf (zumindest ein Stück weit) für mich gewonnen. Ich habe gestern meine - naja ich nenne sie Standardübungen - gemacht. Ohne Gewichte, den Kampf zum Trainingsraum habe ich dann doch nicht gewonnen. Also hat das Training

Muskelaufbau bei Frauen

Frau wie du und ich quälen sich - mit speziellen Bauch-Beine-Po-Übungen, hungern uns mit überteuerten Drinks bis in die Depression oder trainieren mit nutzlosen, schrill-bunten 1 Kg-Hanteln bis zum Erbrechen... ... weil wir eben auch so aussehen möchten wie die Werbegesichter/Hollywood-Stars , keine Fettpölsterchen mehr haben wollen, straffe F

Kleine Trainings-/Motivationspause im Krieg mit dem inneren Schweinehund

Leider habe ich in den letzten Tagen durch private Vorfälle eine Sportpause einlegen müssen. Genauer gesagt dürfte es jetzt eine Woche her sein. Und die Tage davor war auch leider nicht viel drin. Ich muss sagen ich fühle mich damit gar nicht gut. Einerseits die lange Pause, die ich einlegen musste als ich die OP hatte. Und ehrlich gesagt habe

Schlanke Beine - Sinnvolle Übungen für zu Hause

Jede Frau träumt von der perfekten Figur mit schlanken schönen straffen Beinen - oder etwa nicht? Nebenbei: Jedem Mann würde Beintraining ebenfalls gut stehen, denn auch für all die, die sich im Sportstudio einen abrackern, Gewichte en masse stemmen und sich Ihres durchtrainierten muskulösen Oberkörpers erfreuen - wer seine Beine nicht traini

Sixpack schnell antrainieren

So Mädels und Jungs, der Sommer ist da, und der Baggersee Strand oder das Freibad wird zur Flaniermeile mit sehr wenig Stoff... Deshalb hier mein heutiges Thema für alle, die vielleicht noch nicht ganz so sehr im Training sind, sich aber Folgendes wünschen ;-) Ein Sixpack ist ein Hingucker und von vielen Menschen heiß ersehnt. Doch wie bekommt

Abnehmen durch Laufen: Tipps für Anfänger

Eine der beliebtesten Sportarten (außer bei mir selbst - Alternativen findet ihr in einem anderen Artikel von mir ...) um Gewicht zu verlieren ist das Laufen. Eine genaue Angabe, wie viel Gewicht man in welcher Zeit beim Laufen verliert, kann man im Vorfeld schwer bestimmen. Aber in Kombination mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, wirkt

Ich bin stärker als der innere Schweinehund

Gestern habe ich - ja mal wieder - meinen Schweinehund besiegt. Das war gar nicht schwer, der ist selbst gegangen, als er gesehen hat, dass es regnet :D Leider muss ich mit den Gewichten immer noch extrem langsam machen durch meine OP und darf mich auch nur langsam steigern. :-/ Außerdem habe ich gestern einen Fehler begangen: Ich bin heimgekommen

Eiweißshake selbst machen

Eiweiß, warum benötigen wir das, und warum trinken Sportler Eiweißshakes? Achtung Klugscheißermodus In der Milz, Leber und der Muskulatur lagert der Körper Eiweiße ein, um im Falle einer Hungerkur diese Reserven zur Glukosebildung zu verwenden. Darum wird bei einer extremen Diät auch Muskelmasse abgebaut. Wenn man bedenkt, dass auch das Herz

Schnellere Trainingserfolge - Training mit Gewichten

Fragst du dich auch manchmal, warum einige mehr schnell Muskeln aufbauen und andere ewig dafür brauchen? Haben einige einfach nur Glück und/oder bessere Gene? Ich bin jetzt mal so frei zu sagen: "Viele, die mit Gewichten trainieren, trainieren falsch" Das sind die 3 der größten Fehler, die das Wachstum der Muskeln "verhindern"/einschränken: ~~

Krafttraining Fakten

Das wichtigste beim Training ist, dass man korrekt und konzentriert trainiert. Außerdem sollte man seine Trainingszyklen in regelmäßigen Abständen verändern: alle 6-8 Wochen Die Ernährung und die Erholungsphasen müssen angepasst bzw. unbedingt eingehalten werden! (Merke - in den Erholungsphasen wächst der Muskel) Es gibt 3 verschiedene Trai