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Artikel : 26
Seit : 12/08/2012
Kategorie : Lifestyle

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Fitness

Sport und regelmäßige Bewegung machen fit und verhindern, dass wir zu dick werden. Jeder weiß es und trotzdem liegt - Statistiken zufolge - jeder Zweite in seiner Freizeit auf der faulen Haut. Dabei sind die Vorteile bedeutend: Sport lässt Muskeln wachsen, stärkt Abwehr und beugt Krankheiten vor. Und: Sport verbraucht Kalorien, sorgt für ein

Dinner Canceling

Das Weglassen des Abendessens ist wirkungsvoll für die Gewichtsbeeinflussung. Und das nicht nur, weil man die Kalorien vom Abendessen einspart. Dinner Cancelling beeinflusst den Hormonspiegel und fördert so den Fettabbau. Lässt man das Abendessen ausfallen, wird ein Wachstumshormon in größeren Mengen freigesetzt, was durch eine kalorienreiche

Essentielle Aminosäuren

20 Aminosäuren kommen in Proteinen gebunden vor, acht davon sind unentbehrlich: Tryptophan, Phenylalanin, Leucin, Lysin, Valin, Threonin, Isoleucin und Methionin. Essentielle Aminosäuren müssen mit der Nahrung zugeführt werden. Thunfisch beispielsweise ist ein wichtiger Lieferant, der die Aminosäure Leucin enthält. Generell sind Aminisäuren

23.05.2013

Soo das Essenstagebuch für heute gibts zur Abwechslung mal jetzt schon, da ich ab jetzt nichts mehr essen, sondern nur noch Wasser trinken werde :) 4 Scheiben Finkorn (2 mit Nutella, 2 mit Schinken, Käse, Salat und Mayo) 1 Tasse Tee mit Milch und Zucker 1 Tasse Asianudeln 1/2 Teller Tortellini mit Fleisch

Chrom

Chrom ist eines der essentiellen Spurenelemente und sollte dem Körper regelmäßig mit der Nahrung zugeführt werden. Ihm kommt als Bestandteil des Glukosetoleranzfaktors eine bedeutende Rolle im Zuckerstoffwechsel zu. Bei einer zu geringen Zufuhr von Chrom ist die Glukoseverwertung gestört.