Entspannungstechniken

Die Seele baumeln lassen, Massage, Schwimmen und gutes Essen sind Begriffe, welche sich mit Wellness und Spa verknüpfen lassen. Waren vor ein paar Jahren Wellness und Sparessorts etwas für den größeren Geldbeutel gibt es inzwischen immer mehr Pauschalangebote für Jedermann. Welche sind besonders in Süddeutschland und Baden zu empfehlen?

Es gibt Verletzungen oder Krankheiten, die entweder Kälte oder Wärme gebrauchen. Keine Entzündung sollte mit Wärme behandelt werden, dafür sollte nur das Icepack eingesetzt werden. Die verspannte Muskulatur sollte aber mit Wärmepacks behandelt werden. Beide Packs, sollten in jedem Haushalt zu finden sein. Es gibt Hot-Cold Packs der verschiedensten Größen, die auf unterschiedlichen Körperstellen zum Einsatz kommen.

Niedersachsen, ein Bundesland mit malerischen Küsten, verwunschenen Berglandschaften, sanften Ebenen und quirligen Städten. So vielfältig die unterschiedlichen Regionen vom Harz bis an die Nordsee sind, so abwechslungsreich sind auch die verschiedenen Wellnessangebote.

Massagen gehörten schon vor etlichen Jahrhunderten zur medizinischen Versorgung und Gesundheitsfürsorge vieler Hochkulturen. Noch heute wird dieses Wissen genutzt, um Menschen bei gesundheitlichen Problemen zu helfen und sie zu entspannen. Wer möchte, kann in Kursen einfache Massagetechniken erlernen und bei sich selbst oder seinen Lieben anwenden.

Die transzendentale Meditation (TM) ist eine spezielle Meditationslehre, die seit 1957 in einer von Maharishi Mahesh Yogi gegründeten Organisation gelehrt wird, die sich seit 2000 „Globales Land des Weltfriedens“ nennt. Die Meditationstechnik wird in Kursen gelehrt und ist kostenpflichtig. Weltweit sollen über 5 Millionen Menschen die TM-Technik bereits erlernt haben.

Auch in einer Metropole wie Frankfurt findet man wunderschöne Wellness Paradiese in denen man zwischen Aktienmarkt und Handelmessen einfach mal die Seele baumeln lassen kann.

Wer in der niedersächsischen Landeshauptstadt Hannover Wellness und Entspannung sucht, findet jede Menge Angebote. Einige davon sind bekannt, einige gelten aber auch als Geheimtipp.

Schon seit Jahrhunderten kennt und nutzt man in allen möglichen Kulturen die gesunden Eigenschaften einer Sauna. Aber auch zur Entspannung für Körper und Geist ist die Sauna bestens geeignet. Hier sind einige Ratschläge, die aus einem Tag in der Sauna einen Wellness Tag machen.

Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen oder Einschlafproblemen. In diesem Fall sit es zunächst einmal wichtig, die Ursachen dafür zu erforschen. Welche das sein können und wie man besser schläft, auch ohne Medikamente, erfahren Sie in diesem Artikel.

Der Wellnessmarkt boomt. Es kommen immer mehr und immer außergewöhnlichere Entspannungstechniken auf den Markt. Aber eine der bewährtesten und auch beliebtesten Methoden der Entspannung ist immer noch der Gang in die Sauna.

Schon seit Jahrhunderten ist bekannt, das Schwitzen einen besonders reinigenden Effekt hat und dass sich der Wechsel von warm und kalt positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirkt. Da sich weltweit verschiedene Saunatraditionen entwickelt haben und im Laufe der Jahre auch immer wieder weitere Saunen entwickelt wurden, die alle auf unterschiedliche Bedürfnisse abgestimmt sind, ist es eigentlich sehr schwer, von einer herkömmlichen Sauna zu sprechen. Ein Land, in der die Sauna einen sehr hohen Stellenwert hat, ist Finnland.

Ungarn ist ein beliebtes und vor allen Dingen zentral gelegenes Urlaubsland. In vielen Regionen Ungarns wird zudem Deutsch gesprochen und das Land ist ausgesprochen gastfreundlich.

Stress als Modewort und Stress abbauen als ein erneuter Vorsatz für jedes neue Jahr. Stress gehört schon fast zum Alltäglichen und wird gerne als Arbeitsstress bezeichnet. Was tun gegen Stress und wie kann dieser abgebaut werden?

Ein Wellness-Bad tut dem Körper und der Seele gut. Es kann Entspannung, Ruhe und Wohlbefinden auslösen, sofern ein paar Regeln berücksichtigt werden. Wie erschaffe ich mir ein wohltuendes Bad mit dem größten Effekt der Erholung?