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Schulterbrücke mit Fokus Rumpfstabilität

Veröffentlicht von Anke, vor 4 Monate auf dem Blog yoga-spiritualitaet.over-blog.net

setu-bandha (bau einer brücke), sarvang (der ganze körper), asana (haltung) die schulterbrücke ist eine rückbeuge aus der rückenlage. sie ist eine sehr variable grundhaltung des hatha-yoga und im...

Aktives Ausatmen zur Stabilisierung des Rumpfes

Veröffentlicht von Anke, vor 5 Monate auf dem Blog yoga-spiritualitaet.over-blog.net

Legen sie sich auf den rücken, winkeln sie die beine an, so dass der rücken satt am boden liegt. dann atmen sie aktiv aus, d.h. drücken sie den atem ein wenig aus brust und bauch heraus (aber bitte...

Yoga meets Pilates

Veröffentlicht von Anke, vor 5 Monate auf dem Blog yoga-spiritualitaet.over-blog.net

im pilates werden die aktiven bewegung ausschließlich im aktiven ausatem ausgeführt, also anders als im yoga, wo mensch seinem eigen atemrhythmus kennenlernen und folgen darf. das konzept von...

"Kleines Samadhi" mit Patanjali

Veröffentlicht von Anke, vor 5 Monate auf dem Blog yoga-spiritualitaet.over-blog.net

Die yoga-sutren (verse) des patanjali gelten als eine der wichtigsten philosophischen textgrundlagen des klassischen yoga. sie sind wahrscheinlich - genau weiß man das nicht - zwischen dem 2. und 4...

Textprobe von Robert Adams

Veröffentlicht von Anke, vor 5 Monate auf dem Blog yoga-spiritualitaet.over-blog.net

Gekürztets titat aus: stille des herzens, dialoge mit robert adams " ...einfach nur sein ist genug. nicht dieses sein, nicht jenes sein, nur sein.... aber wenn ihr ohne verstand zuhört, dann...

Hindernisse auflösen ii - Mini Aufstellung

Veröffentlicht von Anke, vor 5 Monate auf dem Blog yoga-spiritualitaet.over-blog.net

Zunächst platz schaffen, stühle und tisch wegräumen. ein dina 4 blatt nehmen und den eigenen namen drauf schreiben auf den boden legen, ein 2. blatt nehmen und das andere thema oder namen (je...

Raus!

Veröffentlicht von Anke, vor 5 Monate auf dem Blog yoga-spiritualitaet.over-blog.net

raus aus der angst ins leben alles ist da güte frieden ins licht wagen

Missverständnisse

Veröffentlicht von Anke, vor 5 Monate auf dem Blog yoga-spiritualitaet.over-blog.net

In der leere und in der fülle zeigt sich mir das licht des seins (gottes, des universums, you name it). wenn ich jetzt im frühjahr - wie gestern - an der see bin, im wald ... da ist fülle, staunen,...

Tanzen und Yoga - ein Widerspruch ?

Veröffentlicht von Anke, vor 6 Monate auf dem Blog yoga-spiritualitaet.over-blog.net

der briefwechsel mit einer „yoga kollegin“, die viel erfahrung mit yoga hat und diesen schon lange erforscht, schrieb mir: dass yoga selten spielerisch sei, weil es eine disziplinierte...

Suche ...

Veröffentlicht von Anke, vor 6 Monate auf dem Blog yoga-spiritualitaet.over-blog.net

Gestern im yogakurs: sammlung, sonnengruß, atemkatze, aufgedrehtes dreieck, die dritte heldenhaltung, haltung des kindes, pflug, schulterstand, schulterbrücke, entspannung, meditation, ende....